Частная медицинская клиника Медикум в Днепре
  • 0-800-212-103
  • Заказать звонок

    Спасибо, мы Вам перезвоним в ближайшее время

Клиники Медикум в г. Днепр:
  • ул. Ломаная,4
    • Пн-Пт: 08.00 — 20.00

    • Сб: 09.00 — 18.00

    • Вс: 09.00 — 18.00

  • 0-800-212-103
  • пр. Д. Яворницкого, 59, площадь Героев Майдана
    • Пн-Пт: 08.00 — 20.00

    • Сб: 09.00 — 18.00

    • Вс: 09.00 — 18.00

  • 0-800-212-103
Другой город:
Почему не помогают диеты, помощь диетолога

Почему не помогают диеты?

9 Август 2020

По данным статистики, желание похудеть – хотя бы раз в жизни возникало у каждого, как у мужчин, так и у женщин. Одна из немаловажных причин появления лишнего веса, которую не всегда мы замечаем — переедание. Рацион, содержащий максимальное количество высококалорийной еды дает нагрузку на нашу пищеварительную систему. В итоге метаболизм замедляется и необходимые для организма питательные вещества плохо усваиваются, а избыточная энергия превращается в жир. И тогда, чтобы сделать фигуру идеальной, люди садятся на всевозможные диеты. Но часто все старания сводятся к нулю, и возникает вопрос – почему диеты не помогают?

Особенности жировых клеток

Сбалансированное питание способствует нормальному функционированию жировых клеток. Например, для женщин, со средней физической активностью – энергетическая ценность питания будет составлять примерно 1800 ккал, а у мужчин — 2100 ккал. Не всем известно, что если потреблять энергии больше, нежели возможно использовать за день, тогда жировые клетки начнут увеличиваться в размерах. Даже при голодании эти клетки не исчезнут – они сморщатся. Если диеты не помогают, а иногда вес еще и добавляется, тогда нужно понимать, что изменения в рационе питания должны стать частью вашего образа жизни.

Почему не получается сбросить вес?

Почему не получается сбросить вес?

Давайте рассмотрим, в чем проявляются типичные ошибки худеющих, и способы их избежать:

Голодание

Диетологи советуют ни в коем случае не изнурять себя голоданием. Для организма особо вредны жесткие диеты, одна из таких — питьевая. При резком переходе на воду, мы автоматически начинаем думать о еде, игнорируя голод. Когда организм испытывает желание что-то съесть – нужно обязательно принимать пищу.

Низкокалорийное питание

Довольно часто худеющие, вместо полноценной полезной пищи выбирают низкокалорийную, надеясь на то, что именно это поможет сбросить вес. Если вашему организму требуется 1200 ккал для утоления голода, вы в любом случае их наберете, и нет разницы что съедите. Важно правильно подобрать рацион питания, который подойдет вашему организму. Поэтому, обязательно проконсультируйтесь с диетологом и гастроэнтерологом.

Несоблюдение режима питания

Быстрые диеты не дают нужного результата, а скорее принесут вред организму. Поэтому, если вы хотите добиться максимального эффекта, необходимо выработать идеальный для себя режим питания, и соблюдать его на постоянной основе.

Лишнему весу – нет!

Что эффективнее в борьбе с лишним весом — диета или спорт? Сбалансированное питания и регулярное занятие спортом – залог здорового тела. Бег, плавание и физические упражнения помогут улучшить метаболизм, способствуя планомерному похудению. Важно правильно организовать свой рацион и физические нагрузки, и тогда результат несомненно вас порадует.

Будьте здоровыми! Будьте красивыми!

Запись на приём

Запишитесь на приём

Куда хотите записаться?